みなさん、こんにちは！
ビジネスカウンセラーの高野です。
あなたは、朝活派ですか？夜活派ですか？
私は夜活派なのですが、
時々、グッスリ眠って、朝活すると
体調も良好、メンタルも落ち着いて、
アイディアもバンバン出て、
「やっぱり、朝の方がいいのかな？」
と感じることも多くなってきました。
それでも、ついつい夜ふかしする自分に対して
「こんな自分じゃ、ダメだ！」と責める気持ちも
感じてました。
じゃあ、なぜ夜ふかししてしまうのか？
自分なりに気づきがあったので
ご参考になれば幸いです。
なぜ夜ふかししてしまうのか？
「満たされてから一日を終えたい」という本能的な欲求
真面目な人ほど、
「今日は、これをやろう！」と自分の中で決めてます。
それが終わらないと、
消化不良感を感じたり、
自分がダメな人間であるかのように感じて、
たとえ時間がかかっても、やり遂げようとします。
それが終わったら、
次に充実感や開放感を感じて、
「がんばったご褒美に、見たかったマンガを見よう」
「リラックスするために、Youtubeを見よう」と
自分のための時間が始まります。
この欲求をコントロールできずに
夜ふかしになってしまうと考えてます。
一言でいうと、
「満たされてから一日を終えたい」という
本能的な欲求です。
対策は、「満たされない」感を溜め込まないこと
やりたいことは、一日の前半にまわす
それでは、どうしたらいいかと言いますと
その日のうちにやり遂げたいことは、
一日の前半に終えてしまうことです。
そして、例えば、一日最後の一時間は
”自分タイム”として、100%自分のために使います。
そうすれば、比較的、満足して眠りにつくことができます。
「やり遂げたいことが、どうしても前半に終わらないから
困っている」、という方もいらっしゃるかもしれません。
私が言いたいことは、そこで優先順位が下がっているから
「満たされない」感が増えてしまうのです。
思い切って優先順位を上げることで
「満たされた」感が増えていきます。
瞬間瞬間で、
「どうすれば自分が満たされるのか？」自分に問いかけ
そのとおりに行動すれば、満足できる素晴らしい一日になります。
結局、私自身、いろんな大切なことを後回しにすることで
心の中にモヤモヤが残ってました。
それを整理するために夜ふかししていました。
「どうすれば自分が満たされるのか？」を問いかけるのは
朝活、夜活、どちらにも大切なことだと思います。
「なんとなく分かったけど、具体的にどうしたらいいの？」
という方、
ぜひ、私のセッションを受けてみてください。
自分の時間＝自分の生命です。
自分の生命をうまく使えるようになると
「満ち足りた」感が増えていきますよ。
今日は、ここまで！
良い一日を！